كآبة النفاس هل هي اضطراب نفسي أم حالة مؤقتة؟ تعاني ما يقارب 70-80 % من الأمهات من مشاعر كآبة ، تبدأ غالباً بعد الولادة...

1- البكاء دون سبب. 2- الأرق والقلق. 3- تقلب المزاج. 3- الحساسية النفسية. 4- ضعف التركيز.

لا، فاكتئاب ما بعد الوالدة يبدأ عادة بعد مرور 3 أسابيع، وقد يحدث حتى بعد مرور عام من الولادة. أمّا كآبة النفاس فتحدث غالباً في الأسبوعين الأولى بعد الولادة، وتتحسن تدريجياً بعد ذلك.

1- تحدثي إلى شخص تثقين به. 2- اكتبي مشاعرك وأفكارك. 3- احرصي على التغذية الجيدة. اطلبي المساعدة في بعض الأعمال، كإعداد الطعام وغير ذلك. 4- تذكري أنّ ما تمرين به مشاعر يشاركك فيه عدد كبير من الأمهات. 5- إذا استمرت الأعراض لفترة تتجاوز الأسبوعين يفضل استشارة المختص النفسي.